Delizioso e vellutato, sano e nutriente, il Frullato di Patate Dolci รจ davvero qualcosa da provare! Personalmente ne preparo sempre una generosa quantitร , senza renderlo troppo liquido e poi lo conservo in frigo. Quando ne ho voglia ne metto un po’ nel bicchiere, aggiungo la quantitร di latte che voglio e guarnisco con la panna. E perfetto per una merenda, per uno spuntino o come dessert.
Frullato di Patate Dolci
Il Frullato di Patate Dolci รจ spesso consigliato nelle diete perchรฉ le patate dolci sono ricche di diversi nutrienti come le fibre, la vitamina C, A e B6. Non sono caloriche come le patate normali e presentano molti sali minerali, magnesio, potassio, magnesio, fosforo, calcio e manganese.
Esistono diverse patate dolci, a pasta arancione, utilizzate per la classica Torta di Patate Dolci Americane a pasta bianca, le mie preferite e quelle a pasta viola. Hanno tutte sapori e consistenze differenti, ti consiglio di assaggiarle se ne hai la possibilitร !
Mentre scrivo mi รจ venuto in mentre quanto sono buone semplicemente fatte arrostire, magari sotto la brace e mi chiedo come sarebbe preparare il frullato con una patata arrostita. Appena posso devo assolutamente provare! Nel mentre ecco la ricetta per preparare un delizioso e semplice Frullato di Patate Dolci!
Frullato di Patate Dolci e Vaniglia
Utensili
- Frullatore
Ingredienti
- 450 g di Patate Dolci
- 300 ml di Latte
- 1 Tsp di Estratto di Vaniglia
- Ghiaccio
- 1 tbsp di Sciroppo d’Acero per porzione
- Panna Fresca montata
Preparazione
- Scalda una pentola piena d'acqua e quando l'acqua sarร calda metti a cuocere 450 g di Patate Dolci. Appena saranno morbide spegni il fuoco, scolale e falle raffreddare.
- Una volte fredde sbucciale (nel caso le avessi cotte con la pelle) e mettile nel bicchiere del frullatore. Aggiungi 300 ml di Latte, 1 Tsp di Estratto di Vaniglia e il Ghiaccio. Frulla il tutto.
- Versa 1 tbsp di Sciroppo d’Acero nel bicchiere e aggiungi il frullato, se รจ troppo denso aggiungi un po' di latte e mescola.
- Metti una generosa quantitร di Panna Fresca montata e servi con una cannuccia.
Nutrienti*
* I valori sono calcolati su ingredienti crudi tramite database certificati (come Cronometer/USDA). Si tratta di stime indicative che possono variare in base ai prodotti utilizzati. Queste informazioni non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico o di un nutrizionista professionista.